Samarinda, 16 Januri 2025 – Dalam upaya meningkatkan pemahaman mahasiswa tentang tantangan kesehatan mental dan cara menghadapi tekanan akademis maupun sosial, Program Studi Ilmu Lingkungan di Universitas Mulawarman menggelar talkshow bertajuk "Self-Management & Better Self: Kunci Meningkatkan Kesehatan Mental dan Motivasi di Era Generasi Strawberry" pada 11 November 2024. Kegiatan ini menghadirkan Agnes Sandra, S.Psi., M.Psi., Dosen Prodi Psikolog Unmul, sebagai narasumber utama.
Talkshow ini mengangkat fenomena yang kian marak terkait Generasi Strawberry, yaitu generasi muda yang cenderung sensitif, mudah tertekan, dan kurang memiliki resiliensi dalam menghadapi tantangan. Istilah ini diperkenalkan oleh Chin Heng-wei pada tahun 2005, menggambarkan generasi yang tumbuh di tengah kemakmuran tetapi rentan terhadap tekanan.
Diskusi menyoroti karakter generasi muda yang kerap dihantui kecemasan dan stres, serta tantangan mereka dalam membangun ketangguhan mental. Narasumber mengupas akar kerentanan ini dan menawarkan solusi untuk meningkatkan resiliensi. Teknik pengelolaan diri yang komprehensif, mulai dari mengatur waktu hingga menjaga keseimbangan emosional, menjadi fokus utama. Peserta diajak menyusun prioritas, menetapkan tujuan, dan menjaga harmoni antara dunia akademis dan kehidupan pribadi.
Narasumber memberikan inspirasi tentang membentuk kebiasaan positif dan mengembangkan pola pikir tangguh untuk mendorong pertumbuhan diri yang konsisten. Sejumlah tips praktis untuk menjaga motivasi, seperti teknik relaksasi dan mindfulness, dibagikan guna membantu mahasiswa tetap sehat secara mental. Peserta diingatkan tentang pentingnya memiliki lingkungan pendukung yang kuat, baik dari teman, keluarga, maupun komunitas kampus, untuk menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari.
Kegiatan ini disambut antusias oleh para mahasiswa yang merasakan relevansi langsung dari topik yang dibahas. Salah satu peserta mengungkapkan, "Talkshow ini sangat membuka mata saya tentang pentingnya self-management, terutama dalam menjaga keseimbangan antara studi dan kehidupan pribadi."
Melalui talkshow ini, diharapkan mahasiswa dapat lebih tangguh dan siap menghadapi berbagai tantangan akademis dan sosial dengan menerapkan prinsip-prinsip self-management dan pengembangan diri. Program serupa direncanakan akan terus diadakan untuk memperkuat dukungan terhadap kesehatan mental dan motivasi mahasiswa.
Kontak
Nama: Riezdqhy Amalina Farahiyah Al Husna
Email: riezdqhy_amalina@fmipa.unmul.ac.id
Universitas Mulawarman